Департамент пожарной безопасности и гражданской защиты Оренбургской области
Новости · 1 сентября 2026 г.
Осень на пороге: как не заболеть в переменчивую погоду? — 1 сентября 2026 г. в 10:54:18.256
Осень на пороге: как не заболеть в переменчивую погоду? С первыми осенними холодами нужно чуть внимательнее относиться к себе – погода становится переменчивой, и есть риск и переохладиться. На улице Одевайтесь многослойно. Это главный секрет: несколько тонких слоёв удерживают тепло лучше, чем одна толстая вещь. Базовый слой (у тела) должен отводить влагу (синтетика, мериносовая шерсть), затем утепляющий (флис, тонкая флисовая кофта), сверху – ветро- и влагозащитный (мембранная куртка). Так вы сможете снять лишний слой, если начнёте активно двигаться. Не пренебрегайте аксессуарами. Через голову, шею и руки уходит много тепла. Обязательно наденьте шапку, шарф и варежки (они греют лучше перчаток). Следите за сухостью. Мокрая одежда (от дождя, пота) резко ускоряет потерю тепла. Если что-то промокло, постарайтесь как можно скорее это сменить или хорошо выжать. Сокращайте время пребывания на улице при сильном ветре или резком похолодании. Не выходите на улицу с влажными волосами после душа. Если вы в дороге на авто, учитывайте, что из-за дождя, слякоти или первого льда тормозной путь удлиняется – снижайте скорость и увеличивайте дистанцию. В быту и для здоровья Контролируйте температуру в помещениях. При необходимости используйте обогреватели, но соблюдайте правила безопасности: берите только заводские приборы с терморегулятором, не оставляйте без присмотра, не перегружайте электросеть. Укрепляйте иммунитет. В период перепадов температур полезно поддерживать организм: сбалансированное питание, достаточная физическая активность, питьевой режим. Подумайте о вакцинации (например, от гриппа)