🔥 Готов к ГТО? Рассказываем, как подготовиться к метанию мяча (150 г)! 🔥
🔥 Готов к ГТО? Рассказываем, как подготовиться к метанию мяча (150 г)! 🔥 🎯 Держи мяч правильно: фалангами пальцев, мизинец и большой палец — по бокам, остальные три — вместе. Так хват будет надёжным! 🏃 Разминка обязательна: покрути плечами и локтями, сделай наклоны, немного побегай — это снизит риск травм и улучшит результат. 💪 Отрабатывай технику: метание выполняется из-за спины через плечо — с места или с короткого разбега. Главное — не заступать за линию! 📏 Помни про «коридор» шириной 10–15 м: мяч должен попасть в него, иначе попытку не засчитают. У тебя будет 3 попытки — в зачёт пойдёт лучший результат. ✅ Тренируйся на ровной площадке, следи за координацией и силой броска — и результат не заставит себя ждать! 💪 Ждём тебя! 😊 #ГТО #СККалининец #Спорт #ЗОЖ #ПодготовкаКГТО