ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π’ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΡΡ Β· 22 ΠΌΠ°Ρ 2026 Π³.
π ΠΡΠ΅ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ³ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π² Π’ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ
π ΠΡΠ΅ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ³ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π² Π’ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΠ° Π±Π°Π·Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° Β«ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ» ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ ΡΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΡΠ΅ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ·Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΠΈ Π§Π°ΡΠ½ β Β«ΠΡΠ±ΠΎΠΊ Π§Π°ΡΠ½ 2026Β». Π ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΡ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ» ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π’ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΡΠ΅Π½Π±ΡΡΠ³ΡΠΊΠΎΠΉ, Π‘Π²Π΅ΡΠ΄Π»ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΠ΅ΡΠΌΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π₯ΠΠΠ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 24 ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ, ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ 14 Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ , 4 ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ 6 Π±ΡΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²ΡΡ . π Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅: aerobic.space/protocol/c... Π‘ΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ Β«ΠΡΠ±ΠΊΠ° Π§Π°ΡΠ½Β» Π±ΡΠ» ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ VRβΠΌΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΠΠ°Π» ΡΠ»Π°Π²Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. #Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°ΡΠΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°72
ΠΠ°Π½Π°Π» Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
2Β 947 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Β· Π‘ΠΏΠΎΡΡ