💚 В День здорового питания и отказа от излишеств в еде – неофициальный праздник, котор... — 2 июня 2026 г. в 12:02:00.960
💚 В День здорового питания и отказа от излишеств в еде – неофициальный праздник, который отмечается в России 2 июня, – рассказываем, как сформировать правильные пищевые привычки с московскими ярмарками. Простой вариант – принцип гарвардской тарелки: половину рациона должны составлять овощи и фрукты, четверть – полезные белки, еще четверть – продукты со сложными углеводами. 🥕 Диетолог-нутрициолог Юлия Этлис рекомендует регулярно употреблять в пищу огурцы, помидоры, морковь, кабачки, капусту, цитрусовые и бобовые: в них есть клетчатка, которая необходима организму. 🐟 Важно включение в меню и полезных жиров: они содержатся в растительных маслах и жирной рыбе, а другие советы можно прочитать здесь. 📨 Подписывайтесь на Департамент торговли в MAКС, а важные новости ищите в канале Сергея Собянина