Сердце под защитой! Как сохранить здоровье сосудов и избежать гипертонии 💔🧠
Сердце под защитой! Как сохранить здоровье сосудов и избежать гипертонии 💔🧠 В Кургане прошла акция «Активное и здоровое долголетие». В Курганском областном кардиологическом диспансере главным спикером выступил главврач Вадим Мелешенко. Он не просто врач-кардиолог, а главный внештатный специалист Курганской области по кардиологии. Почему сердце молчит о проблемах? Мелешенко подчеркнул: сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются незаметно. Человек может чувствовать себя отлично, но при этом у него уже высокое давление или повышен холестерин. Сосуды постепенно изнашиваются, а симптомы появляются только тогда, когда болезнь запущена. Главная цель таких акций — показать людям, что профилактика доступна каждому, — отметил он. Не нужно ждать симптомов, чтобы начать заботиться о себе! Школа здоровья для тех, кто следит за давлением Отдельно была организована специальная встреча для людей с артериальной гипертензией (повышенным давлением). Врач объяснил: Даже в таком простом деле, как измерение давления, есть свои тонкости. Если делать это неправильно, результаты могут быть искажены. Он напомнил простые правила: Измерять давление нужно дважды в день, утром и вечером; При стойком повышении выше 140/90 мм рт ст обязательно обратиться к врачу, не дожидаясь криза; Особое внимание стоит уделить семейному анамнезу: если в роду были инфаркты или инсульты, начинать профилактику нужно раньше; Курильщики и малоподвижные люди находятся в группе повышенного риска. Рецепт здорового сердца от Вадима Мелешенко Долголетие — это не просто количество лет, а их качество. Чтобы сердце служило долго, одних таблеток мало. Вот рекомендации врача: ✅ Двигайтесь минимум 150 минут в неделю (ходьба, плавание, скандинавская ходьба). ✅ Ограничьте соль, сахар и трансжиры (чипсы, фастфуд) в рационе. ✅ Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов. ✅ Спите не менее 7–8 часов в сутки. ✅ Будьте внимательны к сигналам организма: боль в груди, одышка, перебои в работе сердца — повод срочно посетить врача. Кардиологи подчёркивают: многие пациенты приходят на приём слишком поздно, когда болезнь уже сформировалась. А ведь можно было вовремя скорректировать давление, уровень холестерина, вес — и предотвратить серьёзные осложнения. Акция показала, что интерес к профилактике растёт. Особенно активно на встречи приходят люди старшего возраста. Врачи напоминают: следить за сердцем нужно смолоду. Забота о сердце — это забота о жизни!