❓Как стресс «съедает» ваш тестостерон?
❓Как стресс «съедает» ваш тестостерон? 😡Когда Вы нервничаете, надпочечники выбрасывают в кровь гормон стресса — кортизол. В этот момент организм включает режим «выживания», а не «размножения». ✍️Кортизол и тестостерон работают как качели: чем выше уровень одного, тем ниже уровень другого. 📊Высокий кортизол: 🔸блокирует выработку тестостерона 🔸снижает либидо и ухудшает качество сна 🔸провоцирует набор жира в области живота ❓Что делать? Снизить уровень кортизола помогают: 😴 Сон. Не менее 7–8 часов — именно ночью тестостерон восстанавливается. 🏋️♂️ Движение. Силовые тренировки и быстрая ходьба отлично снимают напряжение. 📵 Цифровой детокс. Отказ от рабочих чатов и новостей за 1–2 часа до сна. ❤️🩹Берегите свои нервы — это лучшая инвестиция в мужское здоровье. 👩⚕️Если симптомы снижения тестостерона — хроническая усталость, раздражительность, потеря мышечной массы — не проходят, обратитесь к урологу или эндокринологу.