31 августа – 6 сентября - Неделя продвижения ЗОЖ среди детей.
31 августа – 6 сентября - Неделя продвижения ЗОЖ среди детей. Сегодня мы обращаем внимание на формирование полезных привычек у подрастающего поколения. Чтобы наши дети росли крепкими и энергичными, важно учитывать следующие рекомендации: — В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. 🥤 — Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. 🥄 — Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. 🥗 — Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри. 🍟 — Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они способствуют укреплению отношений внутри семьи. Помимо этого, такие моменты важны по нескольким причинам: 👨👩👧👦 • поощряют здоровое питание и содействуют более широкому потреблению фруктов и овощей; • способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; • укрепляют отношения и семейные связи; • помогают есть меньше и медленнее; • дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. — Физическая активность также является неотъемлемой частью здорового образа жизни. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. 🏃♂️ — Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях. ⚽️. Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья и отличного настроения!