🥗 Половина тарелки – овощи: в Нягани раскрыли секрет сбалансированного питания
🥗 Половина тарелки – овощи: в Нягани раскрыли секрет сбалансированного питания В Центре активного долголетия прошел мастер-класс для жителей серебряного возраста. Врач-терапевт Няганской городской поликлиники Дарья Карпец рассказала, как составить полезное ежедневное меню. 🍽 Участники познакомились с принципом «здоровой тарелки»: 🥦 ½ тарелки – овощи и фрукты; 🐟 ¼ – белковые продукты: рыба, мясо, бобовые; 🌾 ¼ – преимущественно цельнозерновые продукты и другие полезные источники углеводов. Особое внимание уделили питанию после 60 лет: достаточному количеству белка, клетчатки, кальция и ограничению соли. В завершение каждый собрал собственную «здоровую тарелку». Готовый макет врач посоветовала разместить на холодильнике как напоминание о сбалансированном питании. #МедицинаЮгры #медицинаюгры_новости