«Здоровье на Севере»: когда забота — это образ жизни 💪
«Здоровье на Севере»: когда забота — это образ жизни 💪 29 сентября — Всемирный день сердца. Отличный повод напомнить: наше сердце требует внимания каждый день, особенно на Севере, где долгие зимы, нехватка солнца и перепады температур серьёзно влияют на самочувствие. В Сургутском реабилитационном центре берегут главный ресурс — людей. Так появилась программа «Здоровье на Севере» — не разовые мероприятия, а системная философия заботы с учётом северной специфики: Питание — овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые крупы, нежирные белки, орехи. Борьба со стрессом — дыхательные упражнения, медитация, йога, любимое хобби. Движение — 150 минут умеренной активности в неделю укрепляют сердце и сосуды. Медицинский контроль — правило трёх показателей: давление, холестерин, глюкоза. Эти советы отражают современные подходы к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А для активизации сил организма — гимнастика на рабочем месте: просто и эффективно! #ДепартаментЗаботы #ВсемирныйДеньСердца