Детокс | Очищение организма | Программа детокса дома
Еда и рецепты · 17 сентября 2026 г.
🧪 Игра-тест: узнайте свою «токсическую нагрузку»
🧪 Игра-тест: узнайте свою «токсическую нагрузку» Отметьте, сколько утверждений про вас. За каждое «да» — 1 балл. 👇 ⬜ Овощей и фруктов обычно меньше 400–500 г в день ⬜ Стул бывает реже 3 раз в неделю ⬜ Воды в течение дня пьёте мало, часто мучает жажда ⬜ Алкоголь появляется в рационе регулярно ⬜ Часто едите колбасы, копчёности, фастфуд и полуфабрикаты ⬜ Спите меньше 7 часов ⬜ Двигаетесь меньше 30 минут в день ⬜ Курите или регулярно вдыхаете табачный дым ⬜ Сладкие напитки и десерты присутствуют почти ежедневно ⬜ В рационе мало цельных круп, бобовых и другой клетчатки 🔎 Посчитайте баллы 🟢 0–2 — нагрузка невысокая. Ваши привычки в целом поддерживают работу печени, почек и кишечника. 🟡 3–5 — есть несколько факторов, которые стоит скорректировать. Начните со сна, клетчатки, воды и движения. 🔴 6–10 — образ жизни заметно повышает метаболическую нагрузку. Не нужен жёсткий «детокс»: полезнее постепенно менять ежедневные привычки. ⚠️ Важно: этот тест не определяет уровень токсинов в организме и не заменяет обследование. Детокс | Очищение организма 🍏