🧠 Сегодня Всемирный день мозга — 22 июля 2026 г. в 05:00:13.416
🧠 Сегодня Всемирный день мозга 😱Постоянное напряжение и перегрузки могут негативно сказаться не только на здоровье, но и на состоянии мозга и нервной системы. ✅Корпоративный психолог ДГКБ № 11 Ольга Фефилова поделилась проверенными методами, которые помогут и детям, и взрослым быстро прийти в себя: 🩵Глубокое дыхание Медленно вдохните через нос (на 4 счета), задержите дыхание, плавно выдохните через рот. Это активирует естественные механизмы расслабления. 🩵Мышечная релаксация Напрягайте и расслабляйте мышцы по очереди — от пальцев ног до макушки. Тело скажет вам «спасибо». 🩵Позитивный пересмотр ситуации Ищите в сложных моментах возможности для роста. Запишите мысли на бумаге — так тревога уменьшится, а решение найдется быстрее. #здоровье_96 #день_мозга