Плохие новости для любителей поскроллить рилсы ночью: учёные выяснили, что ночной свет ... — 24 сентября 2026 г. в 09:06:29.555
Плохие новости для любителей поскроллить рилсы ночью: учёные выяснили, что ночной свет вредит сердцу Американские исследователи проанализировали данные более 11 тысяч человек. Участники носили на руке датчик, который фиксировал уровень ночного освещения, а спустя время сделали МРТ сердца. Что показали результаты? У людей, которые спали при свете ярче 3 люкс (примерно как от ночника, телевизора или экрана смартфона), заметили негативные изменения в работе сердца: — стенки левого желудочка становились толще; — увеличивались правый желудочек и левое предсердие; — сердце хуже сокращалось. И чем ярче был ночной свет, тем заметнее были эти изменения. В дальнейшем они могут быть связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Почему так происходит? ➡️ ночной свет влияет на качество отдыха: сон становится короче и менее глубоким, а именно в это время сердце и сосуды восстанавливаются; ➡️ а ещё свет может сбивать циркадные ритмы — внутренние часы организма, что может повышать давление, усиливать воспаление и мешать нормальной работе сосудов. Как, кстати, у вас с качеством сна и другими повседневными привычками? Это вам поможет оценить «Московский чекап», начать его легко и удобно онлайн (только не ночью!) ❤️ Московская медицина в МАКС