🤾 Когда капельница снята, а состояние стабильное, даже лёжа в кровати можно и нужно дв... — 11 июня 2026 г. в 11:04:27.571
🤾 Когда капельница снята, а состояние стабильное, даже лёжа в кровати можно и нужно двигаться. Ловите подборку простых и безопасных упражнений от нашего инструктора ЛФК Дмитрия Белоусова, которые ребёнок может делать прямо в палате, но строго с разрешения лечащего врача👇 🟢 Лёжа на кровати. Такие упражнения делают, даже если нельзя вставать. Они спасают мышцы от атрофии и улучшают кровоток. ▪️ Сгибание стоп «на себя» и «от себя». ▪️ «Ножницы» Ноги чуть приподнять (15 см от кровати) и перекрещивать. ▪️ Вращения кистями и стопами Медленно, без рывков - по часовой стрелке и обратно. ▪️ Диафрагмальное дыхание Положить одну руку на живот, другую на грудь. Вдох носом — живот как шарик. Выдох ртом — живот втянуть. 🟡 Сидя на кровати или стуле. ▪️ «Мельница» Вращение прямыми руками вперед и назад. ▪️ Наклоны головы Плавно достать ухом до плеча. ▪️ Подъем ног сидя Сидя на краю кровати, выпрямлять поочередно ноги вперед и держать на весу. 🟠 Стоя у кровати (с опорой) ▪️ Ходьба на месте, высоко поднимая колени (держась за спинку кровати). ▪️ Махи ногами в сторону. ▪️ Подъёмы на носки (пятки не отрывать от пола) - тренируем икроножные мышцы и борется с застоями крови. 🔵 Дыхательная гимнастика Особенно важна для детей с бронхитом, пневмонией или после операций (чтобы не застаивалась мокрота). ▪️ «Сдуй пушинку» — сделать из салфетки шарик и сдувать его с ладони мелкими выдохами. ▪️ «Надуй шарик» — глубокий вдох носом, выдох прерывистый: п-ф-ф-ф. ▪️ «Свеча» — сложить губы трубочкой и дуть на воображаемое пламя. ‼️Важно: все упражнения делаются только по согласованию с лечащим врачом.