🍗 Изобилие еды и праздничных напитков может негативно сказаться на вашем здоровье — 17 декабря 2025 г. в 08:11:38.722
🍗 Изобилие еды и праздничных напитков может негативно сказаться на вашем здоровье Чтобы избежать переедания в новогоднюю ночь, следуйте рекомендациям диетологов Областного центра медицинской профилактики. ✅Во-первых, накануне сохраняйте привычный режим питания и не садитесь на диеты. Ограничения могут стать стрессом для организма, что в итоге приведет к увеличению массы тела. ✅Во-вторых, не отказывайтесь от еды, но выбирайте правильные продукты. Увеличьте количество овощей и фруктов на своем столе, используйте их как самостоятельные блюда и гарниры. Пересмотрите рацион: уменьшите потребление жареного, соленого и копченого. Избегайте фастфуда и отдавайте предпочтение рыбе и нежирному мясу, а также овощным и крупяным супам. ✅Контролируйте размеры порций - ешьте небольшими порциями, дробно, через равные промежутки времени. Откажитесь от сладостей и замените их на сухофрукты, горький шоколад, халву или пастилу. Сохраняя разумный подход к питанию, вы сможете наслаждаться праздником без лишних забот о фигуре!