Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает о вреде ку... — 28 мая 2026 г. в 16:41:28.794
Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает о вреде курения Плюсы жизни без табака: - здоровый цвет лица, нет неприятного запаха от кожи, волос, одежды; - возможность тратить деньги на то, что ты хочешь, а не на то, что хочет сигарета - легкое дыхание; - хороший пример окружающим; - самостоятельность и ответственность: как за себя, так и за других – это признак сильных людей. При отказе от курения, кроме того, произойдет: улучшение кровоснабжения: руки и ноги станут теплее, сосуды эластичнее и прочнее, восстановится работа головного мозга. Советы, которые помогут при отказе от курения: - уберите из окружения предметы, связанные с курением, выбросите все сигареты; - объявите о своем решении бросить и не начинать курить родственникам и друзьям, попросите их поддержку или заключите пари о том, что исполните свое желание; - купите копилку для сэкономленных на сигаретах денег; - пейте больше жидкостей (компот, сок, минеральную воду и пр. — можно через соломинку), ешьте больше овощей и фруктов; - решите, какой подарок вы себе сделаете, когда пройдет одна неделя без сигарет, один месяц без сигарет. Знайте, что самый ценный подарок — здоровье; - при стрессе и напряжении вспоминайте о дыхании (сделайте активный вдох и спокойный глубокий выдох), сосчитайте до 10, подвигайтесь, спойте. За консультацией при отказе от курения вы можете обратиться к психологу Городского центра медицинской профилактики: (343) 295-14-90.