Хронический недосып отнимает здоровье 🥱 — 5 июля 2026 г. в 13:12:53.393
Хронический недосып отнимает здоровье 🥱 Делимся полезной информацией в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого». ✴️ Короткая продолжительность сна увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 48%, инсульта на 15%; ✴️ Дефицит сна приводит к увеличению калорийности рациона за счёт предпочтения высококалорийной пищи; ✴️ Всего одна ночь без сна ухудшает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя. К сожалению, «отоспаться впрок» не получится, но «недоспать в ущерб» здоровью — очень легко. #здоровьещёлково
568 просмотров