🍉 #здоровоепитание Что нужно знать перед тем, как дать ребёнку арбуз?
🍉 #здоровоепитание Что нужно знать перед тем, как дать ребёнку арбуз? Арбуз — это источник витаминов C и A, калия, магния и клетчатки. На 90% он состоит из воды, дополняет питьевой режим, но не заменяет чистую воду. 💦 Большое содержание воды в арбузе помогает почкам выводить продукты обмена и излишки солей. При этом плод противопоказан при выраженной почечной недостаточности, мочекаменной болезни, а также при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как большое количество клетчатки может вызвать усиление вздутия и дискомфорта в кишечнике. 👶 Чтобы арбуз приносил ребёнку только пользу, важно помнить о правилах гигиены: тщательно мойте плод перед нарезкой, срезайте мякоть ближе к корке. Если ребёнок попробовал арбуз впервые — внимательно следите за его самочувствием для проверки аллергической реакции. Сколько арбуза можно есть детям в сутки: 1️⃣ два года — 50 г. 2️⃣ три года — 100 г. 3️⃣ от трёх до пяти лет — 150–200 г. 4️⃣ шесть лет и старше — 200–300 г. 📌 Переедание арбуза может вызвать вздутие и нарушение пищеварения. Не давайте его ребёнку натощак, в сочетании с молоком или кефиром, а также детям младше двух лет. Еще несколько советов: ✔️ лучшее время для арбузов — с середины августа; ✔️ покупайте их только в проверенных местах; ✔️ хранить разрезанный арбуз в холодильнике можно не более суток. #детскаябольницаЕАО #здоровоепитание