Детская областная больница Калининградской области
Без категории · 18 июня 2026 г.
С 15 по 21 июня проходит «Неделя профилактики зависимости от гаджетов».
С 15 по 21 июня проходит «Неделя профилактики зависимости от гаджетов». ✅ Цель данной недели - повышение информированности родителей о рисках вреда здоровью ребенка при систематическом превышении предельно допустимого времени использования несовершеннолетними сети «Интернет» и мобильных игровых устройств. 📱🖥️💻 Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. 📈 Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. ⚠️ Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. 📌 Отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм. 📝 Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; больше двигаться и заниматься физической активностью; отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.