🍔Переедание — это не просто лишний приём пищи или отсутствие силы воли. Часто оно связ... — 21 января 2026 г. в 06:50:27.283
🍔Переедание — это не просто лишний приём пищи или отсутствие силы воли. Часто оно связано с особенностями пищевого поведения и реакцией нашего организма на стрессовые ситуации. ▪️Эпизоды переедания могут возникать в разных обстоятельствах: после праздников, в результате эмоционально насыщенного дня или под влиянием постоянного внутреннего напряжения. В таких случаях еда становится привычным способом справляться с тревогой и усталостью, выполняя роль психологической защиты. 🧩В психотерапии важно уметь различать физический голод и эмоциональные состояния, которые могут его маскировать. Если пища используется не для восполнения энергии, а для снижения напряжения, формируется устойчивый цикл: напряжение → еда → краткое облегчение → чувство вины → новое переедание. ➡️Почему в состоянии стресса мы склонны есть больше? Как вернуть осознанность в наше питание? Об этом рассказывает главный внештатный психотерапевт Минздрава Башкортостана Наталья Тулбаева.