Детская школа искусств № 1 им. Г.В. Свиридова г. Балашиха
Образование · 11 июня 2026 г.
1. Для обеспечения организма клетчаткой и необходимыми витаминами половина ежедневного... — 11 июня 2026 г. в 08:26:48.896
1. Для обеспечения организма клетчаткой и необходимыми витаминами половина ежедневного меню должна состоять из овощей и фруктов. 2. Получение организмом «медленных» углеводов и белков возможно при употреблении разнообразных каш – гречка, овсянка, рис, перловка, пшено. 3. Среди молочных изделий, являющихся источником кальция, подходит весь нежирный ассортимент – творог, кефир, ряженка, молоко. 4. Нежирные сорта рыбы, мяса – обязательное условие сбалансированного и ценного рациона. 5. Особым преимуществом преобладает хлеб грубого помола или изделия с отрубями. 6. Для перекусов между приемами пищи идеально подходят орехи любых видов, разнообразные сухофрукты. Проблема современного мира – еда быстрого приготовления, фаст-фуд. С одной стороны, это просто и удобно, экономит время. Но поглощая такую пищу ежедневно, ваш организм вряд ли скажет вам «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне. Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна необычайная сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетие. Обобщая вышесказанное хочется сказать, здоровое питание – это не просто набор полезных продуктов, это стиль жизни. Необходимо знать меру в поглощении пищи и помнить основные правила и законы потребления разных продуктов. Вознаграждением будет нормальный вес, крепкое здоровье и отличное самочувствие.