А вы знали, что существуют продукты для хорошего настроения?
А вы знали, что существуют продукты для хорошего настроения? Это не выдумка, а научно подтвержденный факт. Наше настроение напрямую зависит от гормона серотонина, который синтезируется в нашем мозгу, но для его синтеза необходима аминокислота триптофан. Триптофан – это незаменимая аминокислота, то есть мы можем получить ее только из еды, а значит нам нужны продукты с максимальным содержанием триптофана. Чтобы вы всегда были в хорошем настроении, делимся списком продуктов, положительно влияющих на эмоциональный настрой: Красная икра Мясо индейки и курицы Кальмар Кунжут и семена подсолнечника Кешью, арахис и фисташки Горох и фасоль Сельдь и горбушка Яичный желток Овсянка и чечевица Жирный творог Белые грибы Ну, а чемпионы по содержанию триптофана – это твердые сыры. В 200 граммах сыра содержится 780 мг триптофана. А это 150% от суточной нормы потребления этого вещества. К сожалению, в 200 граммах сыра содержится в среднем еще 100 граммов жира. Так что увлекаться не стоит. Если Вы следите за фигурой, можно принимать триптофан в капсулах, добытый из тех же самых высокобелковых продуктов (если вам его назначил ваш врач).