Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября Здоровое питание — важная составляющая хорошего самочувствия, активной жизни и сохранения здоровья на долгие годы. Главная цель этого дня — привлечь внимание к значению правильного питания, повысить осведомлённость о его влиянии на здоровье человека и напомнить о важности формирования полезных пищевых привычек. Научные исследования подтверждают, что нерациональное питание повышает риск развития многих хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов онкологических заболеваний. Некоторые принципы здорового питания для взрослых и детей: * Разнообразие рациона * Сбалансированность * Энергетический баланс * Режим питания * Ограничение потребления сахара и соли * Выбор продуктов с низким содержанием жира, сахара и соли * Использование щадящих способов приготовления пищи (на пару, варка, тушение) Помните о здоровье зубов! Частое употребление сладостей и сладких напитков повышает риск развития кариеса. Отдавайте предпочтение воде, полезным перекусам и не забывайте о ежедневной гигиене полости рта. Здоровые привычки формируются с детства. Именно в семье ребёнок учится выбирать продукты, знакомится с разнообразием вкусов и понимает, как важно заботиться о своём организме. Но изменить подход к выбору продуктов, сбалансировать свое питание можно в любом возрасте. И при этом совершенно не обязательно дожидаться болезней — начните сейчас!