А как профилактировать ожирение?
А как профилактировать ожирение? Все просто. ⁃ едим всей семьей по расписанию, когда возможно (устанавливаем расписание так, чтобы подстроиться под всех) ⁃ дома готовим предпочтительно здоровую пищу, не покупаем полуфабрикаты, сладости в большом количестве ⁃ следим за тем, чтобы прикорм в раннем возрасте плавно перешёл в такое же здоровое питание в более старшем возрасте. Вы же спокойно относитесь к тому, что малышу нужно давать овощи и каши, а не шашлык? Зачем же потом все меняется? ⁃ Достаточная физическая активность, а для этого придётся ограничить гаджеты и гулять с ребёнком. Минимум час в день активностей - велосипед, подвижные игры и тд. ⁃ НИКОГДА не заставляем ребёнка есть. Но и не даём нездоровые перекусы, в свободном доступе должны быть очищенные и нарезанные овощи и фрукты для перекусов. Не учим тому, что нужно доедать то, что на тарелке! ⁃ Тарелки должны быть небольшого размера В целом- ничего сложного. Просто взять на себя ответственность за это. Врач Марина Евдокимова