Детский досуговый центр Асель. Метро Молодёжная, Кунцевская
Лайфстайл · 5 августа 2026 г.
🧘 3 минуты тишины после насыщенного дня 🧘После активных занятий или шумного дня ребён... — 5 августа 2026 г. в 13:29:22.619
🧘 3 минуты тишины после насыщенного дня 🧘После активных занятий или шумного дня ребёнку важно плавно «сбросить скорость». Простая трёхминутная практика мягко помогает нервной системе переключиться. 1 минута — подышать: «надуваем шарик» животом. На вдохе животик округляется, на выдохе плавно сдувается; 1 минута — полежать и почувствовать, как спина соприкасается с поверхностью; 1 минута — назвать 3 вещи, которые видишь, слышишь, чувствуешь. Попробуйте эту мини-практику дома и поделитесь в комментариях, какой этап понравился ребёнку больше всего! 👇
56 просмотров