Когда я говорю про восполнение ресурса и поддержание эмоционального состояния, часто сл... — 16 июня 2026 г. в 10:08:00.667
Когда я говорю про восполнение ресурса и поддержание эмоционального состояния, часто слышу: «У меня нет возможности сейчас поехать в отпуск» ❗️И именно в этой установке кроется корень многих проблем! Кажется, что заниматься своим состоянием нужно только тогда, когда появилось время или возможность улететь к морю. Но наша психика так не работает! Если терпеть напряжение неделями, а потом поспать полдня в выходной, вы точно проснётесь с мыслью: «Хочу спать ещё сильнее, чувствую себя совершенно разбитой» А из редкого отпуска всегда возвращаются со словами: «Мне нужен ещё один отпуск, я совсем не отдохнула!» 🙈 Конечно, ведь в таких случаях ваш организм просто не привык отдыхать. И наша с вами задача – научить его верить в то, что отдых будет регулярным и постоянным. Я всегда объясняю эту механику на примере зарплаты: - если вы стабильно получаете деньги 2 раза в месяц в один и тот же день, вы спокойны. Вы можете планировать траты, копить, откладывать на отпуск. - а если ваш доход зависит от каких-то редких обстоятельств (даже если итоговая сумма будет больше вашей привычной зарплаты), вы всё равно будете тревожиться и экономить, ведь неизвестно, когда заплатят в следующий раз. С отдыхом всё точно так же! Если возможность выдохнуть появляется нерегулярно и стихийно, организм просто не может расслабиться. Возникает тревога, и ресурс не восстанавливается. И ещё одно важное правило: если в начале месяца вы не отложили деньги в копилку, в конце месяца откладывать будет нечего ➡️ Если вы, планируя свой график, сразу не заложите время на отдых – в конце месяца вы точно не отдохнёте. У меня нет возможности часто летать на море. Именно поэтому я отдыхаю каждый день. Я осознанно выделяю время на себя и использую 8 видов отдыха, чтобы поддерживать своё эмоциональное состояние. 🙏 Дни бывают разные, но отдых должен быть всегда! Я приглашаю вас на свой практикум, где мы будем подробно разбирать, как личные границы и правильный подход к ресурсу формируют наше эмоциональное состояние. Я дам вам конкретные инструменты, чтобы вы могли качественно восстанавливать силы каждый день, не дожидаясь полного выгорания: https://burevaya.ru/practikum ❓ Как у вас выстроены отношения с отдыхом: вы ждёте долгожданного отпуска раз в год или находите время на качественную перезагрузку каждый день?