ДС

Детский сад №11 "Дельфин" г.Топки

Школы и вузы · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Почему дневной сон — это важно?

Почему дневной сон — это важно? Тихий час — это не просто перерыв для родителей, а жизненная необходимость для вашего ребёнка. В возрасте 3–7 лет нервная система малыша работает на пределе, и дневной сон — главный инструмент для её восстановления. Что даёт дневной сон: - Спокойствие без истерик. Сон снимает накопленное за день напряжение и снижает уровень стресса. Ребёнок становится уравновешеннее во второй половине дня. - Учеба без усилий. Именно во сне мозг «раскладывает по полочкам» новые знания, слова и навыки. Без дневного отдыха информация быстро забывается. - Здоровый рост. Во сне активно вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунитет и восстанавливается энергия. Важно: большинство специалистов рекомендуют сохранять дневной сон как минимум до 5–6 лет. Даже если ребёнок сопротивляется, «тихий час» (спокойные игры в кровати) всё равно необходим для отдыха. Признаки того, что ребёнку не хватает сна: капризы к вечеру, гиперактивность, агрессия, частые простуды.