Сегодня друзья отмечается всемирный день мозга 🧠 Некоторые рекомендации для сохранения... — 22 июля 2026 г. в 02:42:42.499
Сегодня друзья отмечается всемирный день мозга 🧠 Некоторые рекомендации для сохранения здоровья мозга: регулярная физическая активность (ходьба, плавание, йога, танцы); умственная активность (чтение, изучение нового, решение головоломок, игра в настольные игры); контроль здоровья (артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови); сбалансированное питание (продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами, витаминами группы B); полноценный сон (не менее 7–8 часов в сутки); управление стрессом (техники релаксации, медитация, прогулки на свежем воздухе); отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).
137 просмотров