В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появляетс... — 1 июля 2026 г. в 15:35:22.323
В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появляется не сразу, поэтому летом особенно важно соблюдать питьевой 💧 режим в течение дня. Значение имеет не только количество жидкости, но и то, что именно мы пьем. Что лучше выбирать в жару: 🔹Обычную питьевую воду – это основной и наиболее безопасный способ восполнения жидкости. 🔹Охлажденные, но не ледяные напитки – они могут ухудшать самочувствие при перегреве. 🔹Напитки без сахара или с умеренным содержанием – слишком сладкие напитки хуже утоляют жажду. На что стоит обратить внимание: ⭕ не используйте воду из непроверенных источников; ⭕ не храните напитки долго на жаре (это особенно важно для молочных и домашних напитков); ⭕ внимательно относиться ко льду 🧊 в напитках; ⭕ соблюдайте чистоту бутылок и многоразовых емкостей. В жаркую погоду особенно важно пить воду регулярно и следить за ее качеством. Совет: лучше пить воду в течение дня, не дожидаясь выраженного чувства жажды.