ЛЕТНИЙ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ: КАК ПРАВИЛЬНО ПОИТЬ РЕБЕНКА В ЖАРУ? 💧
ЛЕТНИЙ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ: КАК ПРАВИЛЬНО ПОИТЬ РЕБЕНКА В ЖАРУ? 💧 Лето — время активных игр и прогулок, но вместе с тем и жары, когда особенно важно следить за водным балансом ребенка. 📊 СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ДЕТЯМ? 1-3 года:1-1,2 литра в сутки 4-8 лет:1,5-1,8 литра в сутки 9-13 лет:2-2,5 литра в сутки Важно: это общий объем жидкости с учетом еды! ✅ ЧТО МОЖНО И НУЖНО ПИТЬ: ✔️ Чистая вода — основа питьевого режима ✔️ Морсы из свежих ягод ✔️ Травяной чай ✔️ Натуральные соки (разбавленные) ❌ ЧЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ: ✖️ Сладкая газировка ✖️ Пакетированные соки с сахаром ✖️ Энергетики ✖️ Холодный чай в бутылках ⏰ КОГДА ПРЕДЛАГАТЬ ВОДУ: → Постоянно в течение дня → До прогулки/активности → Во время игры (каждые 15-20 минут) → После игр 🚨 ПРИЗНАКИ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ: • Сухость во рту • Редкое мочеиспускание • Усталость и вялость • Головная боль В нашем детском саду питьевой режим организован в соответствии с требованиями СанПиН: кипяченая вода всегда доступна детям в течение дня. 💡 Совет родителям: Не ждите, пока ребенок попросит пить — предлагайте воду регулярно, особенно в жаркую погоду!