Щитовидная железа весит всего около 20 граммов 🔬, но от ее работы зависит здоровье все... — 25 мая 2026 г. в 14:21:55.973
Щитовидная железа весит всего около 20 граммов 🔬, но от ее работы зависит здоровье всего организма 🌏. Поэтому профилактика заболеваний щитовидной железы является важнейшим условием сохранения здоровья. Самое пагубное влияние на щитовидную железу оказывают: Стресс 😟 Дефицит йода 💊 Острые вирусные инфекции – ОРЗ, ОРВИ, грипп 🦠, а также хронические инфекционные процессы в лор-органах. Чтобы поддержать свою щитовидку необходимо: Повышать стрессоустойчивость 💪. Для ее выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования 😴. Укреплять иммунитет 💪, как здоровый образ жизни: правильное питание 🍏, достаточная физическая активность 🏋️♀️, регулярное пребывание на свежем воздухе 🌄, упорядоченная повседневная жизнь. Санировать полость рта и носа, следить, чтобы в организме не было хронических очагов инфекции. Включать в рацион продукты, богатые йодом и витаминами, полезными для щитовидной железы, это: Йод (морская капуста, шпинат, йодированная соль и др). Марганец (фрукты и овощи, зелень, мясо и мед). Витамин B12 и кобальт (жирная рыба и морепродукты). Селен, Медь (бобовые, орехи, печень, пшеница). Витамин E (растительные масла, орехи, шпинат). Подробнее о том, как сохранить здоровье щитовидной железы 🔍 profilaktica.ru/sotsialnye... #уралздоров #здоровыйурал