🌸30 июля ☀ — 30 июля 2026 г. в 05:03:07.723
🌸30 июля ☀ 🍽 Питание — это не просто «чтобы сытно», а настоящий секрет хорошего настроения! 💛 Знаете, почему после вкусного и полезного обеда дети так охотно берутся за новые занятия и с радостью играют? Всё дело в правильной энергии! Сложные углеводы (например, каша или макароны из твёрдых сортов пшеницы) дают силы надолго, а белок (мясо, рыба, творог) помогает мозгу работать чётко. Витамины и микроэлементы поддерживают бодрость и спокойствие — и вот уже вместо капризов мы видим улыбки и интерес ко всему вокруг! 🤗 🌅 Завтрак: -🫕 Каша молочная манная жидкая с маслом и сахаром (180 гр-144 Ккал) -🥖🧈 Бутерброд с маслом (48 гр,5 гр -193 Ккал) -🧋Кофейный напиток с молоком (200 гр-44.7 Ккал) ☀️ 2-й Завтрак: - Йогурт (116 гр-65.9 Ккал) ☀ Обед: - 🍲 Суп картофельный с пшеном на рыбном бульоне (200 гр-73.2 Ккал) -🧆🐟 Котлета рыбная любительская (80 гр-116 Ккал) -🥔 Картофель отварной с маслом (120 гр-123.3 Ккал) -🥬 Капуста тушеная (60 гр-47 Ккал) - 🍎🍒🍓Компот из плодов свежих (180 гр -101.7 Ккал) -🍞 Хлеб ржаной (25 гр-59 Ккал) -🥖 Хлеб пшеничный(30 гр-97.5 Ккал) 🌄 Уплотненный полдник: -🍚 Каша из смеси круп с яблоками (100 гр-135 Ккал) -🥐 Булочка из дрожжевого теста (80 гр -286 Ккал) -🧃Сок фруктовый (180 гр-82.8 Ккал) 🌈 Итого 1 675 – 1 709 Ккал Наши повара знают этот секрет и каждый день готовят так, чтобы еда была не только по нормам СанПиН, но и по душе малышам: супы, запеканки, овощные рагу, творожные запеканки — всё тёплое, домашнее и полезное. 💛