День психического здоровья: почему он важен каждому
День психического здоровья: почему он важен каждому 10 октября во всем мире отмечают День психического здоровья. Психическое здоровье - это не отсутствие диагноза. Это состояние, при котором человек может справляться с обычными жизненными трудностями, продуктивно работать, учиться и поддерживать отношения с людьми. Так его определяет Всемирная организация здравоохранения. День психического здоровья существует, чтобы напомнить: психика не отделяется от тела. Тревога, усталость, апатия, бессонница - это сигналы, а не капризы. Их можно и нужно слышать. 10 октября - лишь дата в календаре. Забота о себе не помещается в один день. Но день - это хороший повод начать! 10 способов заботы о себе: 1) Улыбайтесь! Улыбка делает нас счастливее. 2) Делайте что-то приятное для себя 3) Занимайтесь физической активностью 4) Прогуливайтесь или медитируйте на природе 5) Планируйте свое время 6) Отмечайте свои и чужие успехи 7) Составьте свой список ресурсов 8) Проводите время с людьми, с которыми вам комфортно 9) Ограничьте потребление новостей 10) Любовь к себе - начинается с заботы о себе!