Сезонные овощи и фрукты: кладезь витаминов — 27 января 2026 г. в 05:51:08.858
Сезонные овощи и фрукты: кладезь витаминов Зимой организм особенно нуждается в витаминах и минералах, ведь иммунитет ослаблен холодами и недостатком солнечного света. Вот какие фрукты и овощи порадуют малышей в зимние месяцы: 🔸Яблоки: богаты витаминами A, C, E и группы B, улучшают пищеварение благодаря клетчатке, укрепляют зубы и десны, поддерживают иммунную систему ребенка. 🔸Апельсины, мандарины: источники витамина C, отличаются низким содержанием сахара и высоким уровнем антиоксидантов. 🔸Бананы: содержат калий, магний и витамины группы B, быстро восстанавливают энергию после активных игр. 🔸Капуста белокочанная: чемпион среди овощей по содержанию витамина C, предупреждает развитие анемии и укрепляет кости. 🔸Свекла: в корнеплоде содержатся витамины группы B, С, фолиевая кислота. Волокна работают как пребиотики, способствуя росту полезной микрофлоры ЖКТ. Свежие овощи и фрукты помогают ребенку расти здоровым и сильным даже в холодное время года