Какое замечательное и гармоничное завершение недели! 🍀🌞
Какое замечательное и гармоничное завершение недели! 🍀🌞 Мы продолжаем осваивать практики йоги с педагогами. Сегодняшний формат получился особенно глубоким благодаря сочетанию всех пяти элементов: 🔸Йога под открытым небом: дает совершенно иные ощущения от баланса и вытяжения позвоночника, позволяет дышать полной грудью и заряжаться энергией земли. 🔸Дыхательная практика: гармонизация нервной системы. 🔸Медитация: после активной физической нагрузки наступает фаза тишины. Практика была направлена на расслабление. 🔸Смузи: идеальный функциональный перекус после йоги. Свежие фрукты, ягоды, зелень или йогурт отлично восполняют водный баланс и дают быструю энергию. 🔸Арт-практика: самый творческий этап, который помог закрепить полученный опыт. Это было интуитивное рисование гуашью своих ощущений после медитации. 🌸Подобные мероприятия — это не просто отдых, а эффективная профилактика профессионального выгорания. Они помогают сбросить накопленное за неделю напряжение, восстановить ресурс через контакт с природой и собственным телом, а также укрепить командный дух коллектива в неформальной обстановке. Педагог-психолог О.Н.Егорова ♥️