Неделя информирования о важности физической активности!
Неделя информирования о важности физической активности! Знаете ли вы, что малоподвижный образ жизни — такой же серьёзный фактор риска для здоровья, как курение или высокое давление? Что под угрозой: ишемическая болезнь сердца (+30 % риска); сахарный диабет II типа (+27 % риска); рак толстого кишечника и молочной железы (+21–25 % риска). 🎯 Ваши цели на неделю: 150–300 минут умеренной активности или75–150 минут интенсивной активности или их разумная комбинация. 💡 Хотите большего эффекта? Стремитесь к 300+ минутам умеренных нагрузок или 150+ минутам интенсивных! Не получается равномерно распределить тренировки? Не беда — компенсируйте это активными выходными! 💪 #Здоровье #ФизическаяАктивность #ЗОЖ#такЗдорово
149 просмотров