Профилактика кариеса: что важно знать родителям в теплое время года
Профилактика кариеса: что важно знать родителям в теплое время года Лето — время сладких напитков, мороженого, фруктов и бесконечных перекусов на прогулке. Именно сейчас нагрузка на детские зубы возрастает. Маргарита Косьмина, врач-стоматолог Детского центра, рассказывает о трех китах профилактики кариеса: питании, гигиене и фторе. 🍬 Питание: что вредно, а что полезно для зубов Кариес вызывают не сладости сами по себе, а частота их употребления и то, как долго сахар остается на зубах. Главные враги детских зубов: 🔘Сладкие газированные напитки — сахар + кислота размягчают эмаль вдвойне. Пить лучше через трубочку и не более стакана в день. 🔘Липкие сладости, как ириски, чупа-чупсы, жевательные конфеты долго остаются на зубах, создавая идеальную среду для бактерий. 🔘Фруктовые соки и смузи — в них много сахара и кислот. После них нужно прополоскать рот водой. 🔘Бесконечные перекусы на ходу — если ребенок жует каждые 20–30 минут, у слюны просто нет времени «смыть» бактерии. Что полезно для зубов: 🔘Сыр и творог — кальций и казеин укрепляют эмаль. 🔘Яблоки и морковь (жесткие, а не натертые) — механически очищают зубы и массируют десны. 🔘Орехи — содержат фосфор и кальций. 🔘Вода — лучший напиток между приемами пищи. Если ребенок съел сладкое — пусть прополощет рот водой, а еще лучше — почистит зубы через 15–20 минут. 🪥 Гигиена: как чистить зубы правильно Летом, когда режим сбит, а дети поздно ложатся, гигиена страдает в первую очередь. Сколько раз чистить: 🔘Два раза в день — обязательно. Утром и вечером. Третья чистка после обеда в лагере или на даче — отлично, но не критично. Сколько времени: 🔘Не менее 2 минут. Используйте песочные часы или таймер на телефоне. Паста по возрасту: 🔘До 3 лет — количество «с рисинку», паста без фтора. 🔘3–6 лет — паста с фтором, количество «с горошину». 🔘Старше 6 лет — паста с фтором, можно взрослую, но маленькую горошину. Щетка: 🔘Менять каждые 3 месяца. Щетинки не должны быть слишком жесткими — детские щетки маркируются по возрасту. 🦷 Фтор: защита эмали изнутри и снаружи Фтор — это элемент, который может не только предотвратить кариес, но и восстановить эмаль на ранней стадии (реминерализация). Где брать фтор: 🔘Фторированная зубная паста — самый доступный и эффективный способ. Для детей с 3 лет. 🔘Фторированная вода — в России вода должна содержать от 0.7 до 1 мг на литр фтора. 🔘Фторлак — наносит стоматолог. Делается 1–2 раза в год, защищает на несколько месяцев. Особенно показан детям, у которых уже есть начальный кариес. 🔘Фторсодержащие ополаскиватели — с 6–7 лет, если ребенок умеет полоскать рот и не глотать. 🩺 На заметку родителям: 🔘Не открывайте зубами бутылки и упаковки — летом больше искушения сделать это на пикнике. 🔘Будьте осторожны с твердой едой — орехи, сушки, леденцы могут расколоть зуб. 🔘Как при травме сохранить зуб: если выбит, его необходимо промыть и вставить в лунку, а отломки в физраствор, слюну или молоко, и сразу на прием стоматолога. 🔘Плановый осмотр — раз в полгода. Лето — хорошее время для визита, пока нет школьной нагрузки. Родители часто спрашивают: "Правда ли, что от сладкого портятся зубы?" Правда, но не совсем так. Портятся зубы от длительного контакта сладкого с эмалью. Если ребенок съел конфету, прополоскал рот или почистил зубы — вреда почти не будет. А вот если он целый день пьет сладкую газировку маленькими глотками — кариес обеспечен. Поэтому летом, когда дети много времени проводят на улице и перекусывают на ходу, особенно важно следить за гигиеной и напоминать про полоскание рта.— объясняет Маргарита Косьмина. ❤️ Хорошего лета и здоровых улыбок! @roshal_kids