Детский нутрициолог | Мочалова Наталья

+9

«Давай ему больше яблок и гречки - железо поднимется». Сколько раз вы слышали этот совет? И сколько раз он реально сработал? Спойлер: почти никогда. Потому что железо - это не про «ешь больше полезного». Это про усвоение, про кофакторы, про состояние кишечника, про сочетание продуктов. Я собрала для вас небольшой гайд по железу. Внутри: ✅ симптомы, которые нельзя игнорировать; ✅ реальные нормы ферритина (а не те, что в старых таблицах); ✅ топ продуктов, которые РАБОТАЮТ; ✅ что помогает усвоению, а что его убивает; ✅ как правильно давать препараты, чтобы был результат; ✅ когда пора к врачу, а когда можно просто наблюдать. 📌 Сохраняйте пост - он может пригодится вам не раз.

+1

Отвечаю на вопрос моего клиента👆

+1

Замкнутый круг: нет железа ➡️ нет аппетита ➡️ нет железа. Многие мамы уверены: «У ребенка нет аппетита, поэтому он не получает железо из еды». Это правда, но лишь наполовину. Обратная связь работает гораздо сильнее: само отсутствие железа снижает аппетит. Почему так происходит? 1️⃣ Падает ферритин → снижается выработка дофамина. 2️⃣ Нарушается работа рецепторов → еда теряет вкус и привлекательность. 3️⃣ Мама начинает давить → стресс → спазм ЖКТ → усвоение падает. Пытаться накормить ребенка в таком состоянии насильно - это как пытаться завести машину без бензина, давя на педаль газа. Правильный алгоритм действий: ✅ Подтверждаем дефицит анализами. ✅ Восполняем его препаратом (в рабочей форме и дозировке). ✅ Даем организму  на восстановление ресурса. ✅ Аппетит возвращается сам, бе…

+1

Низкий ферритин ≠ срочная покупка БАДов 🛑 Увидели пугающую цифру в анализе? Прежде чем паниковать, посмотрите на ребенка, а не на бланк. Бывает, что ферритин низкий, а ребенок полон энергии. А бывает, что анализы идеальные, а сил у него нет. В этом видео я даю простое задание: возьмите ручку и запишите 5 реальных симптомов ребенка за последнюю неделю (энергия, сон, настроение, аппетит, болезни). Этот список расскажет о здоровье гораздо больше, чем одна цифра. Нет симптомов? - наблюдаем. Есть симптомы? - идем разбираться глубже. #ферритин

+1

Железо не работает? Проверьте кишечник 🧩 Месяц приема железа, повторный анализ, а цифра не изменилась. Знакомая и очень обидная ситуация. Но важно не то, сколько нутриента вы дали, а то, сколько организм смог усвоить. Если «ворота» для всасывания закрыты, высокие дозировки железа лишь временно поднимут ферритин. Они лишь создадут нагрузку и вызовут побочные эффекты: ❌ Боли в животе ❌ Запоры ❌ Тошноту Что может блокировать усвоение? 1️⃣ Скрытое воспаление в кишечнике. 2️⃣ Застой желчи (без хорошей желчи жиры и жирорастворимые витамины не работают, а среда для усвоения нарушается). 3️⃣ Недостаточный питьевой режим. В этом видео я рассказываю, почему отсутствие динамики по железу - это не провал, а подсказка, куда направить внимание в первую очередь. Сначала настраиваем пищевар…

Ребенок говорит «я устал»? Выдохните и посмотрите это видео. 🧘‍♀️ Первая реакция - купить железо. Но усталость может быть признаком чего угодно: от банального недосыпа и перегруза в школе до проблем с усвоением пищи. Прежде чем бежать сдавать анализы или покупать БАДы, задайте себе 5 простых вопросов: 1. Как он спит? 2. Во сколько ложится? 3. Как выглядит его день? 4. Как он ест? 5. Есть ли другие жалобы? Ведь наша задача - не угадать, а найти правильное направление куда смотреть. #усталостьудетей #здоровьешкольника #дефицитжелеза

+7

Ребенок ест, но вес растет очень медленно. Почему так может быть? Когда родители сталкиваются с недостаточной прибавкой веса, первая мысль часто звучит так: «Значит, он мало ест. Нужно просто давать больше». Но все не всегда так просто. На вес ребенка может влиять сразу несколько факторов: количество и структура питания, способность съедать необходимый объем, особенности пищеварения и усвоения пищи, а также изменившиеся потребности организма. Поэтому я не советую начинать с поиска «самого калорийного продукта» или пытаться просто увеличить порции. Сначала важно понять: почему именно ребенок плохо набирает вес? В карусели собрала 4 возможные причины, на которые стоит обратить внимание 👆 Если вам знакома ситуация «ребенок ест, но вес растет медленно» - напишите об этом в комментариях.

«Он же нормально ест! Почему вес не растет?» 😩 Знакомая ситуация? Ребенок вроде не отказывается от еды, иногда даже просит добавку. А вы смотрите на весы - и цифра почти не меняется. Месяц за месяцем. Первая мысль любого родителя: «Надо просто давать больше еды. Больше порции, больше калорий, больше всего!» И вы начинаете впихивать, уговаривать, докармливать... А вес все равно стоит. Стоп. Давайте разбираться. Низкий вес - это не всегда история про «мало ест». Иногда ребенок получает достаточно калорий, но его организм просто не может их усвоить или тратит их быстрее, чем получает. Причины могут быть очень разными: 🔹 Проблемы с пищеварением - еда проходит «транзитом», не успевая усвоиться (непереваренный жир или крахмал в копрограмме - частый маркер) 🔹 Повышенная потребность …