ДЦ

Детско-юношеский центр "Синяя птица" г. Томска

Госорганы и учреждения · 23 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Несколько разновидностей гибкости, которые нужно знать!

Несколько разновидностей гибкости, которые нужно знать! Различают два основных вида гибкости —активную и пассивную. 1Активная — выполнение движений за счет собственных мышечных усилий. Динамические активные упражнения включают разнообразные наклоны, пружинистые, маховые, рывковые, прыжковые движения, которые могут выполняться с сопротивлением. 2Пассивная — достижение амплитуды с помощью внешних сил. Динамические пассивные упражнения-в их число входят упражнения с помощью партнера, с использованием веса собственного тела.   А также есть ещё два вида гибкости. ✨Статическая — способность удерживать конечность в максимально растянутом положении без движения. Статические активные упражнения предполагают максимальное растягивание мышц при удер­жании определенного положения тела за счет собственных усилий, а ста­тические пассивные упражнения — с помощью внешних сил. ✨Динамическая — способность выполнять активные движения (махи, вращения) в широкой амплитуде. #Томск #Синяяптица #дополнительное_образование_Томска #ДетскоюношескийцентрСиняяптицагТомска