Несколько разновидностей гибкости, которые нужно знать! — 23 июня 2026 г. в 04:17:01.119
Несколько разновидностей гибкости, которые нужно знать! Различают два основных вида гибкости —активную и пассивную. 1Активная — выполнение движений за счет собственных мышечных усилий. Динамические активные упражнения включают разнообразные наклоны, пружинистые, маховые, рывковые, прыжковые движения, которые могут выполняться с сопротивлением. 2Пассивная — достижение амплитуды с помощью внешних сил. Динамические пассивные упражнения-в их число входят упражнения с помощью партнера, с использованием веса собственного тела. А также есть ещё два вида гибкости. ✨Статическая — способность удерживать конечность в максимально растянутом положении без движения. Статические активные упражнения предполагают максимальное растягивание мышц при удержании определенного положения тела за счет собственных усилий, а статические пассивные упражнения — с помощью внешних сил. ✨Динамическая — способность выполнять активные движения (махи, вращения) в широкой амплитуде. #Томск #Синяяптица #дополнительное_образование_Томска #ДетскоюношескийцентрСиняяптицагТомска