Мы продолжаем наш разговор о главном: о здоровье - просто и доступно.
Мы продолжаем наш разговор о главном: о здоровье - просто и доступно. Знаете, почему к вечеру мы чувствуем себя как выжатый лимон? Потому что мышцы затекают, и мозг перестает получать кислород. Кофе не поможет, а вот движение — да! Вот твой чек-лист «5 минут здоровья» прямо на рабочем месте: ✅ Упражнение «Кошка» (сидя). Спина прямая. На выдохе округляем спину и тянемся подбородком к груди. На вдохе — прогибаемся назад, лопатки сводим. Повтори 10 раз. Это снимает напряжение с позвоночника. ✅ «Замок» за спиной. Заведи руки за спину, сцепи в замок. Постарайся приподнять руки вверх и отвести плечи назад. Почувствуй, как раскрывается грудная клетка. Держи 10 секунд. Это лучший способ исправить осанку. ✅ «Секретный массаж». Большими пальцами рук помассируй точку между бровями и переносицей. А потом — мочки ушей. Это мгновенно взбодрит мозг. Будьте здоровы!