Берем от лета максимум 🍒🍓 — 14 июня 2026 г. в 11:00:03.916
Берем от лета максимум 🍒🍓 Обязательно включайте в рацион сезонные продукты июня - это самые мощные антиоксиданты Что сейчас поможет вашему телу нейтрализовать свободные радикалы — за счёт витаминов, полифенолов и других активных соединений 👇 🫐ЯГОДЫ ▪️Клубника Содержит витамин C и антоцианы → снижают окислительный стресс, поддерживают кожу и сосуды ▪️Черешня Богата антоцианами и кверцетином → уменьшают воспаление и защищают клетки ▪️Черника Высокое содержание антоцианов → защита мозга и зрения, мощный антиоксидантный эффект 🥗ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ ▪️Шпинат, петрушка, укроп Хлорофилл + фолаты → поддержка процессов очищения крови и печени ▪️Редис Серосодержащие соединения → стимулируют ферменты детоксикации ▪️Брокколи / цветная капуста Сульфорафан → активирует ферменты печени, участвующие в нейтрализации токсинов ▪️Помидоры Ликопин → защищает клетки от повреждения, особенно в условиях солнца 🍑 ФРУКТЫ ▪️Абрикосы Бета-каротин → защита кожи и слизистых от окислительного стресса ▪️Персики / нектарины Полифенолы + витамин C → усиливают иммунный ответ ❗️❗️И ГЛАВНОЕ Чем проще рацион (ягоды, зелень, сезонные овощи), тем стабильнее работает система детоксикации, потому что вы даёте телу именно те вещества, под которые оно эволюционно «заточено».