✨ Нежная творожная запеканка с бананом и
✨ Нежная творожная запеканка с бананом и ягодами😻 Ингредиенты на 1 порцию ⬇️ (я брала ингредиенты на 4 порции): • 1 яйцо • ⅓-½ банана • 2 ст. л. овсянки • 3 ст. л. творога • 1 ст. л. греческого йогурта • ~50 мл молока — смотрите по густоте • ягоды, сахар / сах. зам — по вкусу Приготовление: Яйцо хорошо перемешиваем отдельно, банан разминаем вилкой. Добавляем овсянку, творог, греческий йогурт, молоко и сахар или сахар/зам по вкусу. Всё хорошо перемешиваем до однородной массы. Добавляем ягодки Запекаем при 180°С около 40 минут. КБЖУ на 1 порцию: 🔥 335 ккал 💪 27 г белка 🥑 13 г жиров 🍚 29 г углеводов Можно делать порционно в формачках, я сделала все в одной форме👌 4 порции - 2 завтрака на 2х😁 Приятного аппетита ❤️
20 просмотров