21-27 сентября – Неделя сохранения здоровья легких
21-27 сентября – Неделя сохранения здоровья легких Бережем главный дыхательный орган, у себя и у детей Лёгкие обеспечивают газообмен, насыщают кровь кислородом и выводят углекислый газ. Неделя сохранения здоровья лёгких – повод обратить внимание на профилактику заболеваний дыхательной системы и сформировать полезные привычки. Её цель – повысить осведомлённость о факторах риска (курение, загрязнённый воздух, инфекции) и показать простые, но эффективные способы защиты – от отказа от вредных привычек до регулярной физической активности. Как защитить легкие ребенка от агрессивной среды и всяких вредных факторов рассказывает врач-педиатр заведующий участковой педиатрической службой детской больницы Первоуральска Татьяна Васильева: – Лёгкие ребёнка особенно уязвимы и главные угрозы для них отличаются от «взрослых» не столько природой, сколько высокой чувствительностью к этим самым угрозам. Курение и особенно (!) пассивное – один из самых серьёзных факторов. Даже фоновый табачный дым повышает риск бронхитов, отитов и обострений астмы, замедляет рост лёгочной ткани. Детские легкие сильнее реагируют на качество воздуха дома и в школе: плесень, сырость, низкая влажность, пыль и бытовая химия могут спровоцировать хронический кашель и аллергию. Не менее опасны вирусные инфекции, которые из‑за особенностей строения дыхательных путей у детей чаще переходят в бронхит и обструкцию. У ребёнка выше риск осложнений после перенесённых респираторных заболеваний и восстановление занимает значительно больше времени, чем у взрослого. Чтобы уберечь лёгкие ребёнка, следует придерживаться простых, но действенных правил. Прежде всего, полностью исключить саму возможность пассивного курения для ребёнка. Здесь даже «покурить на балконе» будет недостаточно, так как частицы дыма оседают на одежде родителей, других курящих членов семьи и попадают в дыхательные пути малыша. Старайтесь поддерживать дома комфортный микроклимат: t 20–22 °C, влажность 50–60%, ежедневная влажная уборка и регулярное проветривание. Избегайте агрессивных аэрозолей, освежителей воздуха и средств для уборки с резким запахом – лучше использовать воду, соду и мягкие моющие средства без хлора и отдушек. Следите, чтобы в детской комнате не было плесени и протечек, поскольку грибок является сильным триггером для развития аллергии и астмы. Физическая активность и дыхательные практики для детей должны быть адаптированы по возрасту. Прогулки на свежем воздухе (хотя бы 1-2 часа в день), подвижные игры, плавание и катание на велосипеде укрепляют дыхательную мускулатуру и улучшают вентиляцию лёгких. Для дошкольников полезны игровые дыхательные упражнения, например, «подуй на одуванчик», «надуй шарик», «подуй через трубочку в воду» – это тренируют выдох и увеличивают жизненную ёмкость лёгких. Школьники легко освоят простые техники диафрагмального дыхания или элементы гимнастики Стрельниковой в щадящем режиме. У детей проблемы с лёгкими начинаются незаметно – лёгкая одышка при беге, «привычный» кашель по утрам или частые простуды должны послужить сигналом, что дыхательная система перегружена. Лучшая профилактика – стабильная среда без табачного дыма и плесени, чистый воздух, движение и своевременный медицинский профилактический осмотр. В рамках Недели сохранения здоровья лёгких, (и не только!), стоит запланировать профосмотр у вашего участкового врача-педиатра, который по показаниям может назначить углубленное обследование – спирометрию (обычно с 5–6 лет), пикфлоуметрию, рентген или флюорографию. Также стоит обсудить календарь прививок – вакцинация от гриппа и пневмококка существенно снижает риск тяжёлых поражений лёгких. Если ребёнок занимается спортом или живёт в районе с высоким уровнем загрязнения воздуха, врач может порекомендовать дополнительные меры защиты и контроля.