🥶 Морозы возвращаются! — 13 января 2026 г. в 15:27:50.876
🥶 Морозы возвращаются! ❄️ В ближайшие дни в Новосибирской области — до –30°C, а местами и –35°C. Такая погода требует особой внимательности к себе и близким. Чтобы не попасть в беду, запомните несколько простых, но важных правил от врачей: 🧥 Одевайтесь свободно — ничего не должно давить или мешать движению. Тепло любит воздух, а не тесноту! 🧤 Сухо — значит тепло: просушите обувь, возьмите с собой запасные носки и положите внутрь сухие стельки 🧦 Не надевайте два-три носка сразу — нога распухнет, обувь станет тесной, и тепло уйдёт 💨 При сильном ветре прикрывайте лицо шарфом — особенно нос и щёки 🍦 Не ешьте и не пейте на улице ничего холодного — это резко снижает температуру тела 🦶 Шевелите пальцами ног, даже если чувствуете себя «в тепле» — кровообращение спасает от обморожения ☕ 🥗 Перед выходом плотно поешьте и выпейте горячего чая — калории 🟰 внутреннее тепло 👑 Снимите металлические украшения — кольца, серёжки, цепочки. Металл на морозе «прилипает» к коже и мешает кровотоку 👢 Если замёрзли — не снимайте обувь на улице! Отекшую ногу потом не влезешь обратно в ботинок 🥸 После прогулки осмотрите себя: уши, нос, пальцы, — всё в порядке? ☕️ Чувствуете, что замерзаете? Не ждите — зайдите в ближайший магазин, кафе или подъезд. Даже 10 минут в тепле могут спасти от обморожения 🫂 Берегите себя и своих близких! ☃️ Холод — не враг, если знать, как с ним обращаться