«Но это же ПП!»🤔 — 22 июля 2026 г. в 07:33:39.573
«Но это же ПП!»🤔 Фраза, из-за которой многие месяцами не могут понять, почему вес стоит на месте На самом деле - полезные продукты не мешают похудению, НО важно помнить: полезно ≠ низкокалорийно🙏🏻 Вот несколько примеров 🥑 Авокадо— около 160 ккал на 100 г. 🥜 Орехи — 550–700 ккал на 100 г. Одна небольшая горсть — уже 170–200 ккал. 🍌 Сушёные бананы — около 500–520 ккал на 100 г. 🌴 Финики — около 280 ккал на 100 г. 🌯 Тонкий лаваш— примерно 280–320 ккал на 100 г. Один большой лист — около 200–250 ккал. 🧃 Пакетированный сок — в среднем 40–50 ккал на 100 мл. В одном стакане (250 мл) — уже около 100–125 ккал. 🥣 Гранола — примерно 400–500 ккал на 100 г. 🍯 Мёд— около 300–330 ккал на 100 г. Одна столовая ложка — примерно 60–65 ккал. ❗Это не значит, что эти продукты нужно исключить Они могут быть частью здорового рациона и приносить пользу организму. Но если есть их без меры только потому, что они считаются «правильными», достичь желаемого результата будет сложнее. 💚 Здоровое питание — это не строгие запреты. Это умение находить баланс, получать удовольствие от еды и выбирать продукты осознанно. А какой продукт из этого списка удивил вас больше всего? 👇🏻