Сколько шагов нужно в день на самом деле? Отвечаем вместо фитнес-трекера. — 9 июня 2026 г. в 10:00:01.341
Сколько шагов нужно в день на самом деле? Отвечаем вместо фитнес-трекера. Японцы придумали «Правило 10000 шагов» для Олимпиады-64 в Токио, и с тех пор оно стало навязчивой идеей для миллионов. Но современная медицина и портал takzdorovo.ru считает иначе: здоровье — это не гонка за круглым числом. ✔️ При малоподвижном образе жизни начинайте с 7000 шагов. ✔️ Пожилым важнее баланс и подвижность (5000-7000 - отличный результат). ✔️ А если вы час плавали или занимались йогой - забудьте про шагомер, вы уже победили. Движение — это жизнь. Но без стресса и подсчетов. Как подобрать свою норму? Переходите на сайт «Так здорово!» и читайте статью: takzdorovo.ru
359 просмотров