Не помню говорила я или нет но мы отказались от дневного сна что бы вечером дети ложили...
Не помню говорила я или нет но мы отказались от дневного сна что бы вечером дети ложились вовремя спать , так как у детей вечером вырабатывается мелатонин, гормон сна. Яркий свет и экраны его подавляют, поэтому ребёнок остаётся бодрым и перевозбуждённым. Сон лучше всего приходит, когда вечером всё спокойно. Я лично для себя приняла решение: после 18:30 дома начинается час замедления. Приглушаем свет, убираем телефоны и телевизор, читаем книжки, говорим тихим голосом. (не всегда получается но мы стараемся)Дальше ребёнок обычно сам спокойно засыпает около 20:30–21:00, И всё в организме начинает работать правильно. ✅
1 533 просмотров