Муж держит в руках кусок мяса, с которого капает сок, пахнет специями… И я, вообще-то с...
Муж держит в руках кусок мяса, с которого капает сок, пахнет специями… И я, вообще-то сытая, уже готова на него напасть. 😂 Проанализировала ваши ответы на опрос, который был выше. Спасибо вам за такую активность. ❤️ Один из самых популярных ответов: «Рядом кто-то ест вкусное, и мне очень сложно не поддаться». Девчонки, это не обязательно про силу воли. Я давно изучаю независимые исследования о пищевом поведении, и они показывают, что наше желание есть довольно сильно зависит от того, что делают люди вокруг нас. Есть даже понятие «социально смоделированное питание». Проще говоря: мы бессознательно ориентируемся на других людей. Если человек рядом ест много, нам становится как будто нормальнее есть больше. Если он ест мало — мы тоже можем съесть меньше. И самое интересное — мы можем вообще не замечать этого влияния. Раз все сейчас ночью едят хот-доги с гриля, значит, наверное, сейчас подходящий момент поесть. Поэтому ситуация: «Я вообще-то не особо голодная. Хотела лечь спать в лёгкости, чтобы мне потом не снились кошмары после переедания. Но кто-то рядом начал есть… и я сорвалась». Очень даже объяснима. С этим можно работать. И я знаю как. Можно прийти к состоянию, когда рядом хоть весь стол будет есть самое вкусное, а вы будете настолько железобетонны в своих решениях, что чужая еда больше не будет управлять вашими действиями. Я недавно приезжала в гости к своим родным с дочкой. Нам наготовили целый стол еды. Я спокойно сидела вместе со всеми, взяла то, что мне можно, что мне комфортно и что мне действительно нужно. Без ощущения, что я себя в чём-то ограничиваю. Без борьбы с собой. Без «нельзя, нельзя, нельзя». Я могу этому вас научить — не контролировать себя рядом с едой, а свободно себя чувствовать. 🤗Хотите? С вас "+" в комментариях. Нужно работать не с едой, а с головой. С вашей психологией. Когда реакция на еду запускается почти автоматически, вы сначала тянетесь за кусочком, а уже потом думаете: «Зачем я это съела?» И вот почему у одной женщины рядом с чужой едой ничего не происходит, а другая будто вообще не может сопротивляться — здесь есть с чем разбираться. А теперь расскажите мне в комментариях: в какой ситуации вы особенно легко поддаётесь, когда кто-то рядом ест вкусное?