У вас тоже май забыл, что он май, а не март? 😄 — 6 мая 2026 г. в 05:46:29.272
У вас тоже май забыл, что он май, а не март? 😄 Пишите в комментариях, откуда вы и какая у вас погода — выберем самый тёплый регион 👇🏻😉 Ну а мы продолжаем говорить на весенне-летние темы. Хоть погода и переменчива, но лето обязательно наступит, это я вам гарантирую 💯 А вместе с летом приходит и летний зной, жара, жажда… И так хочется холодненьких напитков. Я знаю, что вы, девушки опытные, абы что в магазине с полок не хватаете. Поэтому рассказывать вам о невероятном количестве калорий в условной «Фанте» даже не буду — вы меня точно тапками забросаете 😅 А вот более «безобидные» варианты давайте посмотрим. Вроде 20 ккал на 100 мл — не много. Но ведь никто не пьёт чай стопками 😂 А на литр такого чая уже «набежит» 200 ккал. Тоже немного? Согласна! Главное — вписать в свои нормы КБЖУ. А сытость вы получите от этого? То-то же. Вот и выходит: ничего я не ем, только пью (пить же нужно, жидкость полезна для похудения, минимум литр, лучше — больше!), а калории копятся, и толку с этого — чуть больше, чем ноль. Поэтому предлагаю другой путь: домашние напитки с реальной пользой и минимальной калорийностью.🧃 Готовить их проще, чем кажется, а вкус — хоть в ресторане подавай. Держите 4 рецепта, которые я уже посчитала за вас. 1. Имбирно-лимонный лимонад с мятой Ингредиенты (на 350 мл): вода газированная — 300 мл; лимон (сок) — 30 мл; имбирь свежий — 10 г; мёд (или сахарозаменитель) — 5 г; мята — 3-4 листика. КБЖУ на 100 мл: 7 ккал; 0,06 г белка; 0,03 г жиров; 1,7 г углеводов. 2. Зелёный чай с лаймом и огурцом Ингредиенты (на 350 мл): зелёный чай (охлаждённый) — 300 мл; огурец — 50 г; лайм (сок + долька) — 30 г; мята — 2-3 листика. КБЖУ на 100 мл: 3 ккал; 0,1 г белка; 0,03 г жиров; 0,5 г углеводов. 3. Клюквенно-апельсиновый холодный чай Ингредиенты (на 350 мл): чёрный чай (холодный, без сахара) — 250 мл; сок клюквы (без сахара) — 50 мл; апельсин (сок + долька) — 40 мл; корица — на кончике ножа. КБЖУ на 100 мл: 9 ккал; 0,1 г белка; 0,06 г жиров; 2 г углеводов. 4. Кокосово-мятный лимонад с лаймом Ингредиенты (на 350 мл): вода газированная — 250 мл; кокосовая вода (без сахара) — 100 мл; лайм (сок) — 20 мл; мята — 3-4 листика. КБЖУ на 100 мл: 5 ккал; 0,06 г белка; 0,03 г жиров; 1,1 г углеводов. Разница с магазинными «диетическими» напитками — на лицо. И вкус — настоящий, а не химический. Готовить тоже просто: смешиваете, охлаждаете, добавляете лёд. И главное — вы точно знаете, что внутри. Берите на заметку, пробуйте, делитесь в комментариях, какой напиток захотели повторить первым 🙌🏻 А если у вас есть свой фирменный низкокалорийный лимонад — давайте рецепт, устроим кулинарный обмен 🔥🔥🔥 И да, я тут подумала. Вы же знаете, что я не люблю оставлять вас без готовых решений. Поэтому в весеннем наборе уже лежит шпаргалка по летним рецептам — с лимонадами, мороженым и лёгкими белковыми блюдами. Прямо чтоб открыть и делать, не думая. Шпаргалку можно купить отдельно, даже если основной набор вам не нужен. Вот ссылка 👇 🔗https://malinkablog.com/page5995 Листайте в самый низ — там и описание, и кнопка для оплаты. Сама себе диетолог