КАК НАУЧИТЬСЯ СЛЫШАТЬ СЕБЯ? — 24 июля 2026 г. в 13:26:02.231
КАК НАУЧИТЬСЯ СЛЫШАТЬ СЕБЯ? Иногда мы говорим: «Я не понимаю, чего хочу», «Я не чувствую себя», «Я не знаю, куда мне двигаться», и начинаем искать ответы в голове, у других людей, в книгах, у психологов и в различных практиках. Нам хочется, чтобы кто-то наконец сказал: «Вот оно. Вот чего ты на самом деле хочешь». Но есть одна вещь, о которой редко говорят: мы не можем по-настоящему услышать себя, если потеряли контакт со своим телом. Иногда тело замечает то, что мы еще не готовы признать. Ты можешь продолжать говорить себе: «Все нормально», но замечать, что рядом с определенным человеком постоянно сжимаются плечи, появляется ком в горле или хочется поскорее уйти. Ты чувствуешь усталость, но продолжаешь делать дела. Чувствуешь, что тебе плохо, но убеждаешь себя: «Ничего страшного». И постепенно учишься не чувствовать себя. Не потому что с тобой что-то не так, а потому что когда-то чувствовать было слишком больно. Если в детстве твои чувства высмеивали, запрещали или игнорировали, если ты не могла сказать: «Мне больно», «Я не хочу», «Мне страшно», внутри постепенно формировалась понятная стратегия: лучше ничего не чувствовать, тогда не так больно. Но вместе с болью приглушаются и другие чувства - желания, радость, интерес и способность понимать, чего ты хочешь. И тогда мы пытаемся услышать себя, но не слышим даже собственное тело. Поэтому контакт с собой начинается не с вопроса: «Чего я хочу от жизни?» Иногда сначала нужно просто снова научиться замечать: «Мне сейчас плохо», «Я устала», «Мне неприятно», «Мне хочется уйти» или «Мне хорошо». Для человека, который много лет привык не замечать себя, это уже большая работа. И, возможно, ты не потеряла себя. Возможно, ты просто слишком долго защищалась от того, что когда-то было слишком больно чувствовать. Когда мы начинаем возвращать себе право чувствовать, постепенно возвращается и контакт с собой. И тогда ты начинаешь слышать не только тревогу, страх и привычное «надо», но и себя. ♥️