🧠 Стимулируем мозг!
🧠 Стимулируем мозг! Болезни мозга несут организму катастрофические последствия, поэтому важнейшее значение приобретает их профилактика, заключающаяся в здоровом образе жизни и мозговой гимнастике. 👨⚕️ Вот что говорит по этому поводу врач-физиотерапевт Динской ЦРБ Дмитрий Силяткин: Широко известно, что для питания «серого вещества» очень полезна пища, насыщенная жирными кислотами Омега-3. Речь идёт, прежде всего, о морской рыбе и других морепродуктах, грецких орехах, льняном семени и масле, бобах сои. Работу мозговых клеток также стимулирует шоколад и обучение чему-то новому. Но я хочу обозначить вам еще один путь и предложить несколько нехитрых и общепринятых упражнений для повседневной жизни, которые максимально могут помочь мозгу сохранить молодость и активность. Поехали? Упражнение № 1 Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак – ладонь – кулак – ладонь. Когда почувствуете, что делаете это уверенно, – ускоряйтесь. Упражнение № 2 Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки. Упражнение № 3 На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками. Упражнение № 4 Возьмите большой лист бумаги в одну руку и карандаш – в другую. Начните рисовать одну и ту же картинку обеими руками. Начинать лучше с геометрических фигур, постепенно усложняя задачу. Упражнение № 5 Выполняйте бытовые задачи менее развитой рукой. Это поможет развить другое полушарие и активировать в нем новые процессы. Ни в коем случае не стоит начинать с опасных задач, скажем, чистить или нарезать продукты. Упражнение № 6 Не бойтесь менять интерьер дома и на рабочем месте. Регулярно переставляйте вещи, которые вас окружают, на разные места. Привычки серьёзно утомляют мозг, нуждающийся в регулярных встрясках! Упражнение № 7 Выберите новый маршрут, по которому будете добираться на работу, старайтесь чаще путешествовать и каждый раз отдыхать в новом месте. Это необходимо для развития пространственной памяти. Попробовали что-нибудь, пока читали? Здорово! Мозг человека содержит в себе причину многих болезней. Так говорил Гиппократ. Не забывайте об этом и будьте здоровы! 🔔 Динская ЦРБ